05.05.2011 / 01:14

Яичная диета

Все о яичной диетеКаждая вторая девушка желает похудеть хотя бы на несколько килограмм, дело ли в неуверенности в себе, или действительно присутствует лишний вес – не так важно. Есть диета, которая помогает легко похудеть на несколько килограмм за неделю и, как правило, не набирать эти самые ненавистные кило впоследствии.

Это яичная диета, названная так, потому что основывается на завтраке и обеде из яиц.

Начать утро с такой диетой легко: проснувшись, отвариваем себе яйцо или два и съедаем вместе с половинкой грейпфрута. Желательно не кушать майонез, сметану и прочие соусы, но есть возможность разнообразить блюдо овощами.

Обед, само собой, тоже легок на подъем. Выбор не велик, но все же можно скушать легкую пищу вроде фруктов, овощей, не заправленных соусами салатов и прочего.

А вечером можно почти ничем не ограничивать себя и свой организм. Можно съесть кусок мяса или суп, но обязательно совместить это с одним отваренным яйцом.

К тому же стоит напомнить, что диета для похудения имеет относительно жесткие правила, которые необходимо соблюдать. И если помимо трехразового питания будут еще и перекусы, а также если в рационе будут присутствовать сладкое и жирное, то и самая лучшая диета ничем не поможет. Любая диета исключает из рациона все калорийное потому, что мы должны потреблять не больше килокалорий, чем тратим в день, а меньше! То есть кушать можно и шоколадки, только тогда, как правило, придется исключить из рациона ужин или обед.

Преимущества яичной диеты заметны почти сразу. Во-первых, это не изнуряющая диета, но при этом весьма эффективная диета и легкая. Во-вторых, диета не требует затрат, а наоборот требует просто включить в привычный рацион яйца, а исключить обед. В-третьих, диета вовсе не требует покупать витамины и прочие добавки к пище. Диета даже не имеет ничего против чая/кофе с ложечкой сахара.

Недостатки диеты тоже есть. Воздержаться от подобной диеты придется беременным и людям с заболеваниями почек. Кроме того, регулярное употребление в пищу яиц может отразиться в неприятном запахе изо рта, а также в нарушениях работы желудка. И, конечно же, не рекомендована такая диета для тех, у кого аллергия на яичный желток (результат очевиден).

Вывод: данная диета прекрасно подходит для тех, кто не указан в противопоказаниях. За неделю можно сбросить от двух до четырех килограмм, а если к тому же человек будет бегать или заниматься спортом, то результат превзойдет ожидания!

Ну и, конечно, очень сложно заставить кушать яйца тех, кто их не любит. Так что яичная диета для похудения не подойдет для тех, кто имеет что-то против яиц.

Как правило, если есть возможность, то лучше проконсультироваться с врачом диетологом, который сможет рассказать о недостатках диеты и влиянии ее на организм, и? разумеется? подберет для вас лично самую оптимальную индивидуальную диету.

Не забывайте, что излишняя требовательность к себе может плохо сказаться на здоровье.

Видео по теме история Воловичевой Инны:

Похожие посты:

  1. Безуглеводная (Кремлевская) диета – сбрасываем по 0,5 килограмма в день
  2. Почему диета Аткинса остается популярной на протяжении 40 лет?
  3. Зональная диета – новая система потери веса