02.05.2011 / 00:19

Зональная диета – новая система потери веса

Похудение и зональная диетаЗональная диета работает по принципу: раньше, 100 000 лет назад, все мы были большими любителями мяса, и наш метаболизм возрастает при повышенном содержании белков в пище.

Мадонна, Деми Мур, и Дженнифер Энистон хвастаются результатами зональной диеты, которая была разработана Барри Сирс, доктором философии. И зональная диета содержит 40%-ов углеводов, 30%-ов белков, и 30%-ов жира и известна как 40-30-30.

Поскольку пищевая промышленность развивается, все больше углеводов входит в нашу ежедневную диету, вызывая неспособность метаболизма сжигать жир. Причина нашего дополнительного веса кроется в углеводах, содержащихся в нашей пище (паста, хлеб, рис, и картофель). Принципы зональной диеты призывают к возвращению режима питания наших с вами предков, где мясо, овощи, фрукты — главные диетические продукты.

В зональной диете существует правильное соотношение углеводов к белкам и жирам, чтобы управлять инсулином в крови. Слишком много гормона (инсулина) может увеличить отложение жиров и вызвать заболевания (условия, которые связаны с большим весом, диабетом 2 типа и болезнью сердца). Сирс говорит, что при использовании зональной диеты, вы фактически управляете метаболической функцией организма. С помощью регулирования сахара в крови вы позволяете вашему телу сжигать лишнюю жировую прослойку.

Хотя вам не запрещена ни какая продовольственная группа, лучше избегать еды с высоким содержанием жиров и углеводов, таких как зерна, крахмалы, и пасты. Идеальные источники калорий — фрукты и овощи, а также мононепредельное оливковое масло, миндаль и авокадо. Зональная диета предполагает улучшение здоровья, потерю веса и предотвращение или управление болезнью сердца и диабетом.

Знаменитости и некоторые медицинские эксперты говорят, что рекомендации этой диеты не отклоняются от рекомендаций Диетической Ассоциации Соединенных Штатов Америки и их диетических принципов и поэтому являются сторонниками Зональной диеты. Критики зональной диеты, из Американской Сердечной Ассоциации классифицирует зональную диету, как диету с высоким содержанием белка и не рекомендует зональную диету для потери веса. Они утверждают, что не была доказана эффективность зональной диеты в долгосрочной перспективе для потери веса. АСА выпустила официальное предупреждение против таких диет, как зональная диета. Они полагают, что зональная диета опасна, поскольку она ограничивает потребление важных витаминов и полезных веществ, существующих в определенных продуктах. АСА также утверждает, что содержание белка в зональной диете слишком высоко.

Похожие посты:

  1. Почему диета Аткинса остается популярной на протяжении 40 лет?
  2. 5 советов для устранения сухости кожи